Не пропусти

Грейпфрутовая диета Мадонны

Грейпфрутовая диета Мадонны

Эту диету, необыкновенно популярную среди американских кинозвезд, говорят, впервые применила неотразимая сердцеедка и красавица Мадонна.

Вся пища готовится без жира, сахара, муки. Полностью исключается хлеб. Среднесуточное количество калорий составляет около 800-1000. Между приемами пищи должно проходить не менее 5 часов. При чувстве сильного голода можно добавлять между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин.

Один раз в день как подсластитель чая можно употребить чайную ложку меда. Чай нужно пить только зеленый и с лимоном. Кофе только свежесваренный или эспрессо. На ночь, лишь грейпфрут и ничего другого! Соль использовать в умеренном количестве. Обо всех специях, кроме красного перца, лучше временно забыть, но можно приправлять еду сушеными пряными травами. Соусы запрещены. Нежирную рыбу, лучше всего тунца, можно использовать консервированную, но только в собственном соку. Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта не подойдут. Мясо — только постное.

» Грейпфрут снижает уровень инсулина, а это в свою очередь уменьшает желание чем-нибудь перекусить. «

Употребление с каждым приемом пищи половины грейпфрута или 150г его сока может за две недели снизить ваш вес на два килограмма. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это укрепляет иммунитет и очищает организм от шлаков.

Диета богата витаминами и неплохо сбалансирована. Но существует одно строгое правило: нельзя есть после семи вечера. Диета рассчитана на 18 дней и убирает в среднем 3-4 кг в неделю.

Завтрак. Грейпфрут или сок из него же без сахара, обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.

Обед. Грейпфрут и капустный салат, заправленный лимонным соком (можно использовать любые некрахмалистые овощи + зелень). Порция 250г. Кофе или чай.

Ужин. Зеленый салат с лимонным соком (200г), чай с ложкой меда.

Грейпфрутовая диета Мадонны

Завтрак. Грейпфрут или свежевыжатый сок из него + два ломтика хлеба с отрубями, чай, кофе без сахара.

Обед. Грейпфрут + 50г сыра (желательно 20-30% жирности), можно заменить покупной сыр нежирным творогом или 150г сыра домашнего приготовления.

Ужин. Большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (чайная ложка лимонного сока, смешанного с такой же ложкой оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20г).

Завтрак. Грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, размолотыми орешками (исключая арахис) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки).

Обед . Грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин. Половина грейпфрута (съесть перед сном), рис, два запеченных помидора, чай.

Завтрак. Стакан томатного сока, хрустящий хлебец, чай с лимоном.

Обед. Грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи, и т. д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.

Ужин. Отваренные или тушеные овощи (порция не более 400г): капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок — в любой комбинации, кроме картофеля и кукурузы, чай.

На ночь . Стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

Завтрак. Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед. Большая печеная картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200г).

Ужин. Рис с запеченным помидором или томатным соком.

На ночь. Грейпфрут или грейпфрутовый сок.

Шестой и седьмой день

Можно выбрать любой рацион питания из вышеприведенных.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Вишневая диета для похудения: правила, эффективность, меню и противопоказания

Вишневая диета: правила, меню, достоинства и недостатки методики Если хочется немного преобразить фигуру, тогда следует попробовать Вишневую диету, соблюдать которую лучше всего в летний период ...

Диета Елены Малышевой для похудения с меню на неделю

Елена Малышева — популярная российская телеведущая. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. А недавно Елена сбросила лишний вес сама, что привлекло к ней внимание общественности. ...

Диета Леры Кудрявцевой: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Известная телеведущая, танцовщица и актриса Лера Кудрявцева во время беременности сильно поправилась – на целых 18 кг! После рождения сына она решила заняться своей фигурой, ...

Диета на зеленом чае — результаты, меню, противопоказания чайной диеты

Диета на зеленом чае — результаты, меню, противопоказания чайной диеты Диета на зеленом чае является не только довольно мягким и щадящим методом похудения, но и ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru