Не пропусти

Диета на зеленом чае — результаты, меню, противопоказания чайной диеты

Диета на зеленом чае — результаты, меню, противопоказания чайной диеты

Диета на зеленом чае - результаты, меню, противопоказания чайной диеты

Диета на зеленом чае является не только довольно мягким и щадящим методом похудения, но и способом значительно поправить собственное здоровье, а также укрепить иммунитет. Особенно актуальна чайная диета для похудения будет в летнее время, так как этот напиток спасает от жажды, а листья зеленого чая по содержанию белка приравнивают к бобовым. Такую диету с небольшими перекусами можно спокойно пережить, не испытывая безжалостного чувства голода.

Чем же полезен зеленый чай? Во-первых, он хорошо тонизирует и бодрит получше, чем любой кофе. В листьях содержатся антиоксиданты, которые поддерживают стабильное функционирование сердечно-сосудистой системы, замедляют старение всего организма. Недавно ученые выявили еще один факт – зеленый чай значительно уменьшает риск появления раковых заболеваний.

В принципе особых ограничений чайная диета для похудения не имеет. Главное условие – исключить из своего ежедневного рациона сладости, мучное и жирные блюда. Желательно еду не солить. Нужно стараться употреблять фрукты и овощи, тушеное или вареное мясо, молочные продукты, рыбу, яйца.

Если все же слишком сильно захочется сладкого, можно есть сухофрукты.

Диета на зеленом чае - результаты, меню, противопоказания чайной диетыЕсть много различных вариантов диеты на зеленом чае, которая может продолжаться от одного разгрузочного дня (диета на чае и молоке) до одного месяца. В зависимости от того, насколько строго и насколько долго будет соблюдаться диета на зеленом чае, можно потерять от 3 до 7 килограммов. На протяжении двух недель уйдут лишние шлаки, а потом начнет снижаться вес. Соблюдая диету, можно не только похудеть, но и почистить печень, кишечник и почки.

Примерное меню диеты на зеленом чае, рассчитанной на пять дней:

  • Завтрак – чай зеленый с молоком (соотношение 50/50) – 2 чашки.
  • Обед – вареный рис несоленый, стакан теплого молока.
  • Ужин – вареный рис несоленый, стакан чая с молоком (50/50).

На протяжении дня можно выпивать несколько дополнительных чашек зеленого чая.

Кстати, зеленый чай полезен только в том случае, если его правильно заварить:

Чай нужно заваривать чистой фильтрованной водой, температура которой не превышает 80 градусов. Кипяток для зеленого чая ни в коем случае не подходит.

Покупайте чай в специализированных магазинах. На 200 миллилитров воды добавляйте 2 ложки чая. Экономить нельзя, иначе не получится достичь необходимой концентрации.

Кстати, первую воду, которой залит чай, сливают. Лучше пить чай, заваренный на второй воде. Благодаря этому чайные листья отдают весь свой аромат. Например, в Китае чай заваривают до семи раз.

Чай должен быть свежим. Со временем напиток теряет витамины. Настаивать его нужно около двух минут.

Наверное, все замечали, что в чайных магазинах чай хранится в специальных стеклянных емкостях. Именно так и нужно его хранить, иначе он очень быстро впитает посторонние запахи.

Диета на зеленом чае означает ежедневное употребление жидкости в больших объемах – литр чая и литр чистой питьевой или негазированной воды.

Важно не пить чай во время еды – лучше это сделать хотя бы часа через два после принятия пищи.

Несмотря на большую полезность, чайная диета все-таки подойдет не каждому. От нее стоит воздерживаться людям, страдающим болезнями желудка и кишечника – колитами, гастритами, язвами. Не нужно экспериментировать с диетами беременным и кормящим.

На настоящее время зеленый чай стал очень популярным – количество его поклонников увеличилось в три раза. Многие заядлые любители кофе и черного чая переходят на зеленый. А все дело в том, что зеленый чай – это путь к здоровью, красоте и оптимальному весу!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Вишневая диета для похудения: правила, эффективность, меню и противопоказания

Вишневая диета: правила, меню, достоинства и недостатки методики Если хочется немного преобразить фигуру, тогда следует попробовать Вишневую диету, соблюдать которую лучше всего в летний период ...

Диета Елены Малышевой для похудения с меню на неделю

Елена Малышева — популярная российская телеведущая. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. А недавно Елена сбросила лишний вес сама, что привлекло к ней внимание общественности. ...

Диета Леры Кудрявцевой: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Известная телеведущая, танцовщица и актриса Лера Кудрявцева во время беременности сильно поправилась – на целых 18 кг! После рождения сына она решила заняться своей фигурой, ...

Диета «6 каш» на неделю

Существует множество различных диет, которые, кроме вреда, организму ничего не приносят. Но есть и такие системы питания, польза от которых очевидна. К таким относится и ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru